Crys Dyaz, Trainer: „Ich würde Ihnen raten, die Finger von Modediäten und Modeerscheinungen zu lassen.“

Crys Dyaz , renommierter Personal Trainer und ehemaliger Schwimmer der spanischen Nationalmannschaft, sendet in Vicky Martín Berrocals Podcast „A solas con“ eine klare Botschaft zu aktuellen Ernährungstrends: „Ich würde Ihnen raten, sich von Diäten und Modeerscheinungen fernzuhalten.“ Für den Experten liegt der Schlüssel nicht darin, vorübergehenden Moden zu folgen, sondern sich Wissen über die richtige Ernährung anzueignen .

Dyaz kann auf eine solide Erfolgsbilanz im Bereich Wohlbefinden und körperliche Leistungsfähigkeit zurückblicken und zeigt sich besorgt über die zunehmende Verbreitung von Formeln, die schnelle Ergebnisse versprechen . Er behauptet, dass sie oft angewendet werden, ohne zu analysieren, ob sie wirklich zu den persönlichen Eigenschaften jedes Einzelnen passen. „Intervallfasten, Keto, Paleo … Es hängt davon ab, für wen es ist“, bemerkt er.

Kontext und Balance

Dyaz besteht darauf, dass nicht alles für alle Menschen gültig oder anwendbar ist. Jeder Körper reagiert anders und erfordert einen individuellen Ansatz. Daher kritisiert er, dass manche Diäten als Allheilmittel dargestellt werden . Seiner Meinung nach sind der persönliche Kontext und das Umfeld von grundlegender Bedeutung für die Entscheidung, ob eine Diät geeignet ist oder nicht.

Um seinen Standpunkt zu verdeutlichen, teilt er eine persönliche Erfahrung. Seine Großmutter, sagt er, „wurde 95 Jahre alt und hat jeden Tag Donuts gebacken.“ Er stellt jedoch klar, dass diese Generation einen aktiven Lebensstil führte, der es ihnen ermöglichte, gewisse Exzesse auszugleichen . „Ihre Gene und ihre Umgebung zwangen sie, hinunterzugehen, um die Eier der Hühner zu sammeln, die sie fütterte, und um Milch von der Kuh zu holen, die sie auf das Feld brachte.“

Tradition und Wissenschaft können koexistieren

Weit davon entfernt, traditionelles Wissen zu verwerfen, plädiert der Coach für eine intelligente Integration tief verwurzelter Bräuche und aktueller wissenschaftlicher Erkenntnisse . Er ist davon überzeugt, dass beide nebeneinander bestehen können und sollten, um solide Alternativen im Bereich der Ernährung anzubieten. Diese Kombination, sagt er, ermöglicht die Annahme dauerhafter und wirksamer Gewohnheiten.

„Wir müssen versuchen, die Dinge zu bewahren, die schon immer gut für die Gesellschaft waren, und neue Studien und Produkte nutzen, um mehr Instrumente für eine gesunde Ernährung zu haben.“

Dyaz betont, wie wichtig es ist, die verfügbaren Fortschritte als ergänzende Werkzeuge und nicht als Allheilmittel zu nutzen. „Wir müssen versuchen, die Dinge zu bewahren, die schon immer gut für die Gesellschaft waren und neue Studien und Produkte aufgreifen, um mehr Instrumente für eine gesunde Ernährung zu haben“, betont er nachdrücklich.

Ein Aufruf zum Nachdenken

Ihre Botschaft zielt darauf ab, mit der einseitigen Denkweise zu brechen, die oft mit dem Thema Essen verbunden ist. Es gibt keine Zauberformel, die für die gesamte Bevölkerung gilt . Er betont, dass eine gesunde Ernährung bedeutet, unsere persönlichen Umstände, unser körperliches Aktivitätsniveau und die Umgebung, in der wir uns bewegen, zu berücksichtigen.

Der Vorschlag von Crys Dyaz besteht darin , das Gleichgewicht und den gesunden Menschenverstand am Tisch wiederherzustellen . Angesichts der Trends, die in den sozialen Medien oder Internetforen entstehen, lädt es uns ein, nachzudenken, zu vergleichen und vor allem auf unseren eigenen Körper zu hören.